Le régime est aimé Il n'est pas inutile d'être très populaire parmi les femmes qui veulent porter leur chiffre à la normale en très peu de temps. Ce régime est disponible et simple. Le menu du régime bien-aimé utilise des produits qui se trouvent généralement dans le réfrigérateur de chacun de nous.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes express express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg de surpoids et en même temps en une semaine.
De plus, le régime alimentaire bien-aimé en bénéficiera et la santé. Dans le processus de ce régime, le corps est propre des toxines et des toxines et se débarrasse également de l'excès de liquide.
Mais soyez prudent, comme tous les régimes, un régime préféré, en a plusieurs contre-indications.
Ne vous asseyez pas avec des régimes si vous souffrez de gastrite, de colite, de reins ou de maladies cardiovasculaires. Très attentivement, vous devez aborder la solution pour perdre du poids avec ce régime, si vous êtes sujet au sceau de la dépression, à vous digestion ou à être enceinte.
Quoi qu'il en soit, avant de commencer à perdre du poids avec un régime, vous devez consulter un médecin.
Un cours de régime de sept jours ne doit pas être répété plus d'une fois tous les 2 à 3 mois. Tout régime est un stress pour le corps.
Une autre condition importante: le corps ne doit pas être affaibli par un régime ou une maladie antérieure. Vous ne pouvez vous asseoir avec un régime qu'avec une bonne santé et après 2 à 3 mois de nutrition complète.
Le régime bien-aimé est considéré comme l'un des régimes express express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg de surpoids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est conseillé de préparer votre corps au prochain nettoyage, à l'exclusion des graisses, des bonbons et de la farine de régime. Pendant cette période, utilisez plus de légumes, de céréales, de produits laitiers aigres et de fruits.
Le régime bien-aimé est assez difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes exprimés: la pomme, l'avoine, le riz ou le blé de sarracene. Dans le cours de sept jours de ce régime, différents produits sont combinés, vous n'avez donc pas le temps pour la côte.
Le menu du régime bien-aimé se compose de trois jours de boisson, d'un fruit, d'un légume et d'un jour de protéines et du dernier jour combiné, qui est considéré comme le jour du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour tout au long du régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien lavée des toxines et des toxines du corps.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car pendant le régime alimentaire, le corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour reconstituer l'énergie. C'est pourquoi la somnolence, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et il est peu probable que vous ayez le désir de pratiquer des sports intensifs.
De plus, après avoir fait du sport, un appétit peut s'entraîner et vous risquez de briser le cours du régime.
Menu de régime bien-aimé
Le premier, le troisième et les sixième jours boivent
De nos jours, il est autorisé à boire du liquide en quantités illimitées. Buvez du vert ou des herbes sans sucre, kéfir et yaourt naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, des bouillons de bœuf naturels (pas des sacs!), Des infiustes de légumes laids et non d'eau gazeuse. Les jus pressés à temps contiennent beaucoup de sucre et sont donc très élevés-calories, vous pouvez les utiliser, mais dilué avec l'eau 1: 1.
Le jour de la boisson est bien retiré de l'excès de corps, et le deuxième jour, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres en volumes.
Le deuxième jour est un légume
Le menu de cette journée est un végétarien commun. Tous les légumes en forme crue, cuit ou rôti sont autorisés. Pour atténuer la sensation de faim, brisez le repas 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter du chou blanc au régime alimentaire. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer la saveur de la salade, vous pouvez ajouter de l'huile végétale (maximum 1-2 cuillères à soupe) un peu de jus de citron ou de sauce soja.
Quatrième jour - Fruit
Il est autorisé à manger jusqu'à 3 kg de tous les fruits que vous voulez, à l'exception des bananes et des raisins.
Ajoutez un pamplemousse au régime. Il sert d'assistant magnifique en brûlant l'excès de graisse et la reproduction des toxines. Pour que vous n'ayez pas mangé la sensation de faim, mangez 1-2 fruits dans une réception. Parmi les repas, buvez plus que l'eau ordinaire.
Cinquième jour - Protéine
Cette journée saturera enfin le corps d'une protéine. Dans l'alimentation, la poitrine de poulet bouillie, le poisson, les crevettes, les œufs de poulet (mais il est souhaitable de ne manger que des protéines).
Un jour de protéines, faites les portions modérées et mangez avec une pause de deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions afin de ne pas trop manger. Ce jour-là, le corps reçoit suffisamment d'énergie pour éteindre les sentiments fréquents de faim et donne de la force pour poursuivre le régime alimentaire.
Septième jour - sortie du régime alimentaire
Cette journée est une journée de transition pour une nutrition normale. Le régime alimentaire idéal sera la combinaison de produits alimentaires à sept jours avec des produits inclus dans votre alimentation quotidienne. Par exemple, 2 œufs cuits pour manger pour le petit déjeuner, 1-2 fruits ou salade de fruits pour le deuxième petit-déjeuner et après la moitié, bouillon ou viande au four avec des légumes à déjeuner, une salade de légumes pour dîner et un verre de kéfir faible en gras avant le coucher.
Mettre peu de sel est recommandé pour la nourriture car le sel conserve un excès de liquide dans le corps.
Pour que le résultat soit conservé plus longtemps, essayez de suivre le contenu calorique de votre alimentation à l'avenir. Minimisez l'utilisation de la farine et des bonbons et maintenez la modération des aliments, ne mangez pas trop!
Organisez une fois par semaine une journée rapide, en utilisant l'un de vos jours préférés de votre bien-aimé et vous n'aurez plus besoin de régimes.